Todo mundo quer ser feliz. Todo mundo deseja um pouco mais de alegria e satisfação no seu dia a dia. Mas a ciência e a medicina já comprovaram que a felicidade é apenas a soma e o resultado de momentos felizes que a gente tem na vida. Quanto mais instantes desses você colecionar na sua trajetória, mais perto da felicidade você vai estar. Mas como então, adquirir mais desses momentos? Quais as ferramentas que podem nos ajudar a chegar lá?
O Dia Internacional da Felicidade é comemorado nesta segunda, 20 de março, todos os anos, e nos traz essa reflexão. A ideia da data é levantar a importância do assunto e procurar trabalharmos mais o bem-estar individual e coletivo na sociedade. A felicidade, mesmo que não exista plenamente 100% do tempo, deve ser uma meta universal de todos os seres humanos - afinal, isso é atávico. A data foi estabelecida pela Organização das Nações Unidas (ONU) em 2012 e busca aumentar a conscientização sobre a necessidade de promover políticas públicas que garantam a felicidade e o bem-estar das pessoas.
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A felicidade é um estado de espírito caracterizado por sentimentos de alegria, satisfação e realização pessoal. É um sentimento muito subjetivo, que varia de pessoa para pessoa, e também o contexto e o momento em que estamos vivendo. Mas o que se sabe é que está intimamente relacionado com a realização de objetivos pessoais, relacionamentos saudáveis e sentimentos positivos em relação a si mesmo e aos outros.
No entanto, nem sempre é fácil alcançar esse nível mais feliz: a vida moderna é marcada por desafios constantes, como a pressão por resultados no trabalho, problemas financeiros, relacionamentos tóxicos e problemas de saúde, que podem afetar nossa estabilidade mental e emocional. Por isso, é importante encontrar maneiras de cultivar a felicidade no dia a dia.
Algumas dicas para encontrar esses instantes de contentamento na rotina incluem a prática de exercícios físicos, alimentação saudável, tempo de qualidade com amigos e familiares, hobbies, meditação e práticas de autocuidado, tomando conta e gostando mais de si mesmo. Além disso, é importante aprender a identificar e lidar com pensamentos negativos e estresse, cultivando o maior número de sentimentos nobres, como o reconhecimento das vitórias e conquistas e o otimismo. Um último ingrediente a ser buscado é ter um propósito na vida - que às vezes não é tão fácil.
Mas para ser mais feliz, é preciso também buscar mudanças significativas em áreas como trabalho, relacionamentos e estilo de vida. Isso pode incluir a procura por uma atividade profissional mais gratificante, evitar ou encerrar os relacionamentos prejudiciais à sua estabilidade emocional, viabilizar alterações positivas na rotina diária e buscar ter a adoção de hábitos saudáveis.
Em resumo, o Dia Internacional da Felicidade nos convida a refletir sobre a importância da felicidade em nossas vidas e o que faremos (e com que intensidade e frequência) para buscar maneiras de cultivá-la em nossa rotina. A felicidade é um processo contínuo de busca pelo bem-estar e satisfação pessoal. E para isso, é preciso aprender a cuidar de si mesmo, identificar os obstáculos emocionais e encontrar um sentido de realização na vida.
Da Redação #AtitudePositiva
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