Um novo estudo revelou que diversificar as atividades físicas ao longo da semana traz mais benefícios para a saúde e ajuda a viver mais. Pesquisadores acompanharam os hábitos de milhares de pessoas durante trinta anos e descobriram que a variação de modalidades na rotina de exercícios reduz significativamente o risco de mortalidade precoce em comparação com a dedicação a apenas uma única atividade. Confira a seguir os detalhes do estudo e os benefícios da variação de treinos. Magnific O impacto da variedade na longevidade A pesquisa monitorou 110 mil adultos nos Estados Unidos, entre enfermeiros e profissionais de saúde, ao longo de três décadas. Os dados apontaram que as pessoas ativas que mantinham uma maior diversidade de exercícios apresentaram uma probabilidade 19% menor de falecer no período analisado do que aquelas focadas em uma única prática, como apenas correr ou apenas caminhar. A combinação de diferentes estímulos oferece benefícios complementares ao corpo, como ganho de re...