O Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) emitiu um aviso de grande perigo para uma onda de calor que atingirá parte Rio Grande do Sul nos últimos dias do mês de março. A temperatura ficará 5 ºC acima da média por um período maior que cinco dias.
Confira os detalhes neste post.
O alerta é válido até terça-feira (31) às 18h. As áreas afetadas são o centro ocidental o noroeste, o sudoeste e o sudeste rio-grandense. O instituto alerta para risco à saúde pela alta na temperatura.
E o restante da semana?
Uma massa de ar frio que pode acabar com o período quente e de temperaturas acima da média desta época do ano, mas não necessariamente pode proporcionar a chegada de temperaturas muito baixas, já aparece em projeções de modelos numéricos de previsão do tempo gerados por computadores e analisados pela MetSul Meteorologia.
Os dados sinalizam que na Metade Leste do Rio Grande do Sul, com aumento de nuvens, instabilidade e diminuição do aporte de ar quente em altitude, o calor cederia em intensidade nos próximos dias. A Fronteira Oeste gaúcha e áreas próximas, no entanto, seguiriam com forte calor.
Os modelos apontam que uma massa de ar frio deve começar a avançar pelo Centro e o Sul da Argentina entre os dias 3 e 4 de abril, alcançando o Uruguai entre os dias 4 e 5 de abril. Esta massa de ar frio poderia trazer uma queda maior da temperaturas no Rio Grande do Sul, mas sem frio intenso, e ao menos em parte do estado, conforme dados de hoje, entre os dias 5 e 6 de abril.
Conforme os dados de hoje, esta massa de ar frio, sem um ciclone na costa que a acompanhe, não conseguiria progredir muito dentro do território brasileiro e afetaria áreas mais ao Sul do país, notadamente o Rio Grande do Sul.
Mantenha-se hidratado
Quando você está com calor e corado, hidratar-se é o primeiro e mais importante passo para se refrescar, disse Wendell Porter, professor emérito de engenharia agrícola e biológica da Universidade da Flórida.
A temperatura da água não importa, pois seu corpo vai aquecê-la, acrescentou. Se seu corpo está sofrendo com o calor e precisa se refrescar, não pode fazer isso sem umidade suficiente, pois o corpo se resfria com o suor.
Tome um banho frio
Tomar um banho frio ajuda a resfriar o corpo, diminuindo a temperatura central, disse Porter. Para uma sensação extra, experimente o sabonete de hortelã-pimenta. O mentol no óleo de hortelã-pimenta ativa os receptores cerebrais que informam ao corpo que algo que você está comendo ou sentindo está frio.
Use panos frios no pescoço ou nos pulsos
Coloque um pano frio ou sacos de gelo em seus pulsos ou coloque-os em volta do pescoço para resfriar o corpo. Esses pontos de pulsação são áreas onde os vasos sanguíneos estão próximos à pele, para que você esfrie mais rapidamente.
Durma com lençóis respiráveis
O algodão é um dos materiais mais respiráveis, então lençóis ou cobertores de algodão podem ajudar a mantê-lo fresco durante a noite. Quanto menor a contagem de fios do algodão, mais respirável ele é, disse Porter. Isso ocorre porque contagens de fios mais altas têm mais tecelagem por metro quadrado.
O Ministério da Saúde ainda recomenda:
- Usar protetor solar;
- Evitar a exposição direta ao sol, em especial, entre às 10 e às 16 horas;
- Usar chapéus e óculos escuros;
- Proteger as crianças com chapéu de abas;
- Usar roupas leves e que não retêm calor;
- Diminuir os esforços físicos e repousar frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados;
- Consumir alimentos leves, como frutas e verduras;
- Evitar o consumo de cafeína.
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