Esta é para você que prometeu para si mesmo que "exercício só depois do Carnaval". Muita gentre diz que o ano só começa depois do Carnaval, então chegou a hora. Para muita gente, o fim da folia é também o momento de retomar metas, entre elas a de ser mais saudável.  Freepik Isso acontece porque alguns marcos temporais trazem motivação para correr atrás dos objetivos, como a virada de ano. No caso do Brasil, o Carnaval é uma ótima desculpa para atrasar um pouquinho esse começo (ou recomeço).  Se você deixou a prática de atividade física para depois do feriado, o momento finalmente chegou. Neste post, reproduzimos um ótimo conteúdo da Folha de São Paulo com dicas para estabelecer uma rotina de exercícios consistente e duradoura —e isso vale para iniciantes e para quem já tentou muitas vezes. Para isso, o jornal conversou com um profissional de educação física para entender como traçar um plano que realmente funciona. Confira as dicas: 1. Estabeleça metas pequenas e de curto pra...